4º Dia

Mais um dia.
Caminhei 1 hora hoje novamente.
Até que está fácil acordar, achei que ia ser mais difícil.
O que comi hoje:

Café da manhã
2 fatias de pão 7 grãos
1 fatia de queijo branco
2 fatias de peito de peru light
1 energético

Lanche manhã
1 garrafinha de Activia

Almoço
Salada de Alface, cenoura ralada, palmito
1 colher de sopa de arroz
1 colher de carne moída

Lanche Tarde
1 xícara de café
1 biscoito de fibras

Jantar
Salada de alface, cenoura ralada, peito de peru
1 bife pequeno

Lanche Noite
1 caneca de chá

Confira mais figuras para Boa Noite:
[red]***[/red]http://www.recados.net/orkut/10/1/Boa-noite.html[red]***[/red]

3º Dia

Continuo firme e forte.
Confesso que tô com uma vontade enorme de comer alguma coisa, mas tô me segurando mais um pouquinho. Daqui a pouco tomo um chazinho.
Segue o que comi hoje

Café da Manhã
1 caixinha de suco de pêssego light
2 fatias de pão de forma 7 grãos
2 fatias de peito de peru ligth
1 fatia de queijo branco

Lanche Manhã
1 banana maça

Almoço
Salada Alface, cenoura cozida, repolho, couve flor, palmito
1 filé de frango pequeno

Lanche Tarde
Esqueci, rsrsrsrs (Acho que é por isso que eu tô com fome agora a noite. Vou me policiar)

Jantar
Salada Alface, Tomate Cereja, Cenoura Ralada e 2 fatias de Peito de Peru Light

Ceia
1 xícara de chá

Confesso que hoje está mais difícil de segurar a fome, mas acho que foi por que acabei pulando uma das refeições (lanche da tarde).
Vivendo e aprendendo. Realmente faz falta.
É bem difícil, pois como agora já é noite, não posso substituir por uma coisa pesada. Preciso escolher bem o que comer.
Tive uma tentação hoje.
Parece que estão querendo me massacrar mesmo rsrsrsrs.
Chego em casa hoje e adivinha o que a empregada tinha feito?????
Claro que era macarrão com molho de carne moída.
Sabe, aquele que eu adoro... e que~consegui resistir na casa da minha sogra??
Então... esse mesmo.
Resisti, mas quase caí em tentação quando a Gi veio me dizer que não queria mais e aquela eterna mania de mãe quase me fez comer o restinho dela. Impressionante como é automático né? E olha que ela já tem 7 anos.
Hoje cedo, também fiz uma caminhada de 50 minutos com alguns metros de corrida.
Percebi o quanto estou fora de forma, mas é persistência mesmo e muito treino.
Bom, agora vou tomar o meu chá pra ver se a vontade de comer passa.
Até amanhã.

2º Dia

Tô bem orgulhosa de mim hoje.
Tive um dia bem saudável. Gostaria que todos fossem assim.
Hoje fui ao Parque Vila Lobos com o Léo e andamos por 1 hora e em um ritmo bem rápido.
Pra variar, tive aquelas dores de sempre na panturrilha. Realmente acho que é por causa do uso constante de sapatos de salto alto.
Vou marcar uma consulta no ortopedista pra ver isso.
Abaixo, segue o meu cardápio de hoje.

Café da Manhã
1 copo de vitamina com leite destanatado, banana e aveia

Lanche da Manhã
1 pêssego

Almoço
Salada alface, tomate e cebola
1 colher de macarrão com azeite e sal

Lanche da Tarde
1 copo de leite desnatado com 1 colher de chá de achocolatado
1 torrada
4 bolachas de maisena

Jantar
Salada alface, tomate, cenoura e couve flor
1 charuto pequeno de folha de uva
1 fatia pequena de kafta
1 miolo de esfiha de carne (com certeza poderia ficar sem isso)

Consegui beber por volta de 1,5 litro de água, o que pra mim é bem difícil. Vou tentar chegar nos 2 litros por dia.
Por enquanto ainda estou bem disposta a fazer o regime e tive o meu primeiro desafio hoje.
Fiquei na casa da minha sogra hoje e no almoço ela fez macarrão com molho de carne moida (ADOROOOO!!) mas segurei a minha onda e comi só o macarrão temperado com azeite e sal. Estava bem gostoso também.
Aí, quando chega a noite, o Léo levou um monte de esfihas, quibe e pasteizinhos de belém. Ai, ai, ai, ai, ai... que difícil pois adoro os três... e juntos...rsrsrs
Resolvi fazer a salada e ele me trouxe os charutinhos e a kafta. Nossa, ajudou bastante.
Pra não ficar com vontade, comi só o miolo de uma esfiha de carne, mas percebi que foi um exagero. Poderia ficar tranquilamente sem ele, mas vivendo e aprendendo.
Mesmo com esse excesso, achei que o resultado de hoje foi muito bom.
Não quero fazer um regime muito rígido pois não acredito que isso dê resultado.
Pretendo cortar os excessos, consumir mais produtos ligths e reduzir as quantidades.
Vai dar certo!!!
Até amanhã!!!!

Evolução da Minha Perda de Peso

Primeiro Dia!!!

Primeiro dia do meu blog e primeiro dia do meu regime. Uma coisa está relacionada a outra.
Já fiz diversas dietas, tomei diversos remédios e o resultado? Sempre o mesmo... passageiro.
Resolvi fazer o meu regime. A minha dieta e vou postar aqui, como vai ser o meu processo de emagrecimento.
A minha meta é emagrecer 10 quilos e eu vou conseguir!!!!
Hoje, acho que me saí razoavelmente bem.
Vou postar aqui, tudo o que eu como. Li essa dica em uma revista. Dizia que fazer um diario do que se come ajuda no processo de emagrecimento então... vou começar hoje!!!

Café da Manhã
1 copo de suco de maracujá com adoçante
2 fatias de pão 7 grãos
1 fatia fina de queijo branco
2 fatias de peito de peru light

Almoço
Salada de alface, rúcula, tomate, palmito pupunha
Tiras de file de frango

Lanche da Tarde
20 gramas de banana liofilizada (uma delícia!!! Minha mais nova aliada)

Jantar
Salada de alface, rúcula, tomate cereja, cenoura
hamburguer grelhado (não tinha outra carne em casa...rsrs...)

Agora vou dormir e pretendo começar o dia com uma caminhada. Vamos ver se o tempo ajuda.
Até amanhã.